米斯特张 发表于 1小时前
如何提高夫妻生活质量 ？这几个方法不错 ！
性生活是维持夫妻之间情感的一个重要因素，因此不少夫妻都希望自己的性生活滋润一些，避免出现情感危机。那么想要有效提升夫妻生活质量应该怎么做呢 ？往下看看吧。
如何提高夫妻生活质量 ?
一、注意性生活频率
夫妻之间的性生活频率过高，或者是进行性生活时间过长，很容易诱发性功能障碍，因此夫妻之间进行性生活的频率一点要控制好，一周3-4次为宜。并且有研究表明，合理的性生活还能疏通尿道里的结石，因为性能刺激神经末梢，令结石进入到膀胱。
二、加重前奏
做好前奏，能提高夫妻生活的质量，因此男性在进行性生活时，可以多花时间做足前奏，让对方感受到爱意，同时了解伴侣的敏感部位，再奔主题。
三、缓解情绪
有些男人可能会有早泄的情况出现，据研究表明，早泄的男性如果越是在意，那么情况就会越糟糕，从而会严重影响到夫妻生活的质量。因此男性朋友应该要学会放松自己的心情，将自己的想法告知伴侣，一起改善早泄情况，让性生活质量得到提升。
四、多运动
进行合理的运动不仅能锻炼身体，运动还能帮助肌肉得到锻炼，从而提升男性的性能力，因此日常生活中，男性朋友们不妨多运动，如果想要性能力更好可以采取深蹲运动等等，不过要适度，避免膝盖受到损伤。
五、戒烟
相对于不抽烟的男性而言，经常抽烟的男性性能力会更弱一些，因此想要提高夫妻生活质量，抽烟的男性不妨先把烟戒掉吧。
六、不要吃太饱
有句话虽然叫“吃饱思淫欲”，但如果吃的太饱很容易降低夫妻生活质量，容易出现昏昏欲睡的感觉，削弱夫妻之间的亲密冲动。
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